Fitness test

フィジカル測定

TRAINING&CARE ACTでは、科学的根拠に基づいたフィジカル測定を実施しています。

データによる現状把握は、トレーニングの質と方向性を決めるために欠かせない要素です。測定結果をもとに、課題の明確化や競技特性に合わせたプログラム設計を行います。

測定項目

Wattbike AIR/PRO

引用元：WATT CYCLING

多くのプロチームやスポーツ科学センターで導入されている、Wattbike の最新モデルを使用しています。

ペダリングデータやパワー発揮能力を可視化し、無酸素性・有酸素性の両面からフィジカルを分析します。

実施するテストは以下の3種類。競技や目的に応じて選択して行います。

6秒ピーク
パワーテスト

【測定項目】

  • ピークパワー
  • ピーク回転数

短時間の全力ペダリングにより、最大無酸素性能力を評価します。

瞬発的な出力やスタートダッシュの力を数値化できるテストです。

30秒
スプリントテスト

【測定項目】

  • 5秒ごとの平均パワー
  • 5秒平均パワーの最大値・体重当たり最大値
  • 5秒平均パワーの最小値
  • Fatigue Factor(疲労因子)
  • 30秒間平均パワー・体重当たり平均パワー
  • 平均回転数

30秒間の全力スプリントで、無酸素持久力や疲労耐性を評価します。

短時間で出力の維持・低下を確認でき、パフォーマンス分析に有効です。

マックス
ランプテスト

【測定項目】

  • 最大有酸素性パワー(MMP)
  • 最大心拍数

負荷を段階的に上げていき、限界まで漕ぎ続けるテストです。

基礎持久力や代謝系トレーニングの負荷設定に活用できます。

フォースプレート（導入予定）

地面反力を測定し、跳躍・着地動作の左右差や出力特性を解析します。

導入後は、ジャンプ動作や競技動作の評価にも対応予定です。

結果の活用方法

測定データは、単に数値を出すだけでなく、今後のトレーニング計画やコンディショニング管理に活かします。

  • 現状の出力・持久力・疲労耐性を把握し、個人に最適なトレーニング強度を設定。
  • 定期的に測定を行い、成長や課題を可視化。
  • チーム・指導者との共有により、練習メニューや戦略立案にも反映可能。
  • ケガやコンディション低下の早期発見、リハビリの経過確認にも活用。