ただトレーニングをするだけでは、パフォーマンスは上がりません。

競技やポジション、練習・試合の年間スケジュールに合わせて、プログラムを作成いたします。

ピリオダイゼーション（期分け）に沿ったメニューと測定を組み合わせ、弱点を把握しながら計画的に強化していきます。

科学的な観点から、あなたの競技人生を長期的にサポートさせていただきます。

初回にはニーズの分析やカウンセリングを行い、目標・体調・練習状況などを丁寧に確認します。必要に応じて監督やコーチと連携し、チーム全体の流れを踏まえながら進めていきます。

運動を始める理由は人それぞれです。ダイエット、リハビリ、運動不足の解消など、どんな理由でも構いません。

何をしたらいいかわからない、自分の今の状態を知りたい——そんな些細なきっかけでも大丈夫です。

「運動しよう」と思うこと自体が素晴らしいことだと私たちは考えています。

TRAINING&CARE ACTは、あなたが無理なく継続できるよう、寄り添いながらサポートいたします。

一緒に、あなたに合ったフィットネスライフを作っていきましょう。

ご家族やお友達、カップルなど、複数人で一緒にトレーニングを行うことができます。

体力レベルが異なっていても問題ありません。それぞれのペースに合わせて進めていきます。

楽しく、継続しやすい環境でトレーニングを行いたい方におすすめです。

当施設では、部活動でのウェイトトレーニングにも対応しています。

スタッフが目的や種目に合わせたメニューを作成し、安全かつ効果的な指導を行います。

正しいフォームと適切な負荷設定で、ケガを防ぎながら競技力向上を目指します。

Google Meetを使用し、オンラインでトレーニングを行います。

使用する道具やスペースの広さなどを事前にお伝えください。自宅や遠方でも、環境に合わせた指導が可能です。

1回45分のセッションで、フォームチェックやメニュー提案などを行います。

外出が難しい方や、自宅で効率的にトレーニングを続けたい方におすすめです。